2024年邯郸中小学开学时间定了！

邯郸中小学开学时间：

　　新学期9月1日报到，9月2日正式上课。各幼儿园可结合实际参照执行。

　　拓展：开学调整小妙招

　　1、调饮食

　　换季食补防疾病，肉蛋菜奶不可少

　　秋季开学后，天气易干燥，可在三餐中适当选择滋阴的食物，如山药、莲藕、百合、银耳、萝卜、梨、枸杞等。

　　2、调作息

　　早睡早起要规律，日常锻炼身体壮

　　可将入睡时间一点一点地前移，再辅以一些有助睡眠的行为，如在睡前一小时舒缓情绪、不使用电子产品等。同时，适当体育锻炼，有助于迅速调整作息时间。

　　3、调心理

　　情绪变化关注好，陪伴关心不能少

　　家长发现孩子在开学前后出现负面情绪时，要关注日常行为是否有反常表现，与老师、同学以及家人的沟通交流是否顺畅。如果异常行为长时间没有改善，要及时寻求专业医疗机构的帮助。

　　4、调节奏

　　设立缓冲适应期，循序渐进过渡好

　　家长可以规划出几天的缓冲期，引导孩子慢慢调整适应，不要立马停掉一切娱乐活动，否则容易造成抵触情绪。可以合理规划、逐步减少娱乐时间。